miércoles, 29 de febrero de 2012

Crónica de la 22ª Mitja Marató Barcelona (por rosalizandra)

La qualitat del que experimentes en una cursa no es mesura amb la marca que hi fas ni amb la classificació final, sinó amb les sensacions que tens mentre la corres.”

Són paraules d’Haruki Murakami que podem llegir a De què parlo quan parlo de córrer, i és així com jo em plantejo les curses. També la mitja marató de Barcelona 2012. El plantejament era fer-la com si es tractés d’un entrenament, gaudint del recorregut, de l’ambient i de les sensacions de córrer a la meva ciutat, sense forçar, sense voler fer marca. Falta només un mes per a la marató, porto molts km d’entrenament, aquesta mitja és la segona cursa de tres seguides i forçar massa potser podria posar en perill la preparació de tots aquests mesos.

Arriba el dia de la cursa. Hi ha nervis, però quatre paraules amb la @romana40, en @_x_e_l_a (a qui desitjo una recuperació molt ràpida i veure’l a la línia de sortida el dia de la marató), en @ferranmoron, la Marta i altres amics amb qui coincideixo m’ajuden a passar aquesta estona. El matí és esplèndid i l’ambient, impressionant. Les condicions són perfectes. Em situo en el meu calaix de sortida i començo a notar els efectes de l’adrenalina que em genera porta el dorsal i el xip. Sona el tret de sortida i allà no es mou ningú. El calaix està pleníssim i fins i tot hi ha gent fora les tanques que no ha pogut accedir al calaix. Se sent pels altaveus que els primers ja han passat el km 1 i nosaltres allà, quiets. Aquests minuts de retenció actuen com a revulsiu, al cap d’una estona ens comencem a bellugar, creuem la línia de sortida i tots els bons propòsits de no arriscar se’n van en orris. Correré com sempre i creuaré els dits perquè això després no em passi factura.



L’objectiu ara és clar: mantenir un ritme de 4,5 min/km sense passar-me en cap moment de 5 min/km. I així, com si es tractés d’un joc, enfilo passeig de Picasso esmunyint-me entre la gent, avanço per passeig de Colom per la vorera i per allà on veig un forat i agafo el carril bici de Paral•lel. A Entença el ritme s’alenteix una mica. Per la vorera no s’hi pot anar i el carrer és més estret, però aviat arribem a Gran Via i allà, amb tota la Gran Via per a nosaltres, es pot córrer a plaer. Quina sensació més extraordinària! Passo el globus 1.50 i no puc evitar recordar que tot just fa un any feia 1.54 a Granollers. Em salto el primer avituallament (no fa calor, no hi ha humitat i pràcticament no suo), passo per davant de l’edifici històric de la Universitat de Barcelona (bum-bum, bum-bum) i clavo la mirada a aquelles velles grans portes i finestres que tan bons records em porten. Creuem el glamurós passeig de Gràcia i seguim per la Gran Via fins al carrer Nàpols. Sense música i amb les orelles ben atentes per poder captar qualsevol cosa que passa a la cursa descobreixo per l’aspecte i per les llengües en què parlen que estic envoltada de corredors estrangers. Oh, em sembla tan exòtic! Ves quina bestiesa, però em satisfà pensar que han vingut expressament a córrer aquesta cursa de la meva ciutat.

Arribem al carrer Nàpols i per fi deixem la Gran Via per anar a buscar el passeig de Lluís Companys. Passem per davant del Palau de Justícia (un lloc que conec prou bé), superem el km 10, veig que porto una bona mitjana i m’instal•lo còmodament en aquest ritme per encarar la segona part de la cursa.

Ens dirigim cap al Fòrum, entrem per la Diagonal, justament per on tantes vegades he anat amb patins però mai corrent i per on passarem d’aquí un mes a la marató. El pensament de la marató en aquest moment m’aclapara. Buf, buf! En aquest punt és on em trobaré el fatídic mur. Porto 10 km i no em vull i imaginar com em trobaria si en portés 30. Aquest pensament és un aterratge forçós a la realitat. Veig que la marató és lluny encara, que no es pot donar res per fet, que és molt imprevisible i que cal continuar entrenant si vull tenir opcions a acabar-la. La preocupació d’aquest pensament queda aviat contrarestat en passar per davant del parc del Fòrum i recordar aquells moments tan especials amb els meus fills al parc. Córrer a la teva ciutat és com jugar a casa. Tots els referents, tots els elements de l’entorn et van a favor i les sensacions són extraordinàries.

Enfilem el camí de tornada fins a la línia d’arribada, passant abans pels carrers del Poble Nou, on els veïns animen de valent als corredors. Queda poc. El meu particular joc amb el Garmin s’està acabant i em començo a notar cansada. Els últims km són els que faig més lents. Veig que milloraré la meva millor marca personal en mitja marató, que gairebé en cap moment he superat els 5 min/km i em deixo portar una mica fins al final. La visió d’una ambulància recollint algú em fa recordar que tots som vulnerables i que no s’hi val a badar. Veure una ambulància que recull un corredor que està fent justament el mateix que fas tu encongeix el cor i, sense adonar-te’n, alenteixes una mica el ritme.

I, finalment, l’arribada. El lloc, immillorable. L’arc de triomf de marc de fons, el parc de la Ciutadella al darrere i una satisfacció enorme d’haver finalitzat la mitja amb 1.41.39, superant amb dos minuts la meva millor marca de fa tres setmanes a Granollers. Una nova millor marca que m’anima a plantejar-me nous reptes i noves curses.

No és més fort el que arriba primer sinó el que gaudeix més del que fa”, diu Kilian Jornet a Córrer o morir. Doncs això mateix farem, gaudir, gaudir al màxim de córrer i del que sigui per sentir-nos més forts, més bé i, en definitiva, més feliços.

rosalizandra

Ficha de la cursa

Crónica de la 4ª Botifarunner (por Born2Run)


Para variar (últimamente ya viene siendo habitual) el amigo Sergio_RCB me lió una vez mas con una de sus cursas de montaña, y para variar una vez mas siempre tengo que reconocer que nunca me defraudan.

Después de una hora en coche llegamos a La Llacuna, en la comarca de l’Anoia, una hora antes de que empezara la cursa. Durante el trayecto no nos cruzamos con ningún coche, pero una vez aparcamos y bajamos del coche ya pudimos notar el gran ambientazo de Cursa de Muntanya que se respiraba en el pueblo.

Cuando llegamos a la plaza del pueblo, desde donde se realizaba la salida nos dimos cuenta por que la inscripción estaba limitada a 300 corredores, si ponen uno mas ya no cabemos en la plaza.

Foto de Cristina Poch


Ya en el momento de recoger dorsal y dejar la bolsa ya nos dimos cuenta de que la organización y los voluntarios sabían lo que hacían y se veía a todo el pueblo volcado con la cursa.

Foto de Cristina Poch


A las 10 en punto se dio la salida, una vez mas he de agradecer que Sergio_RCB decidiera acompañarme a mi súper-ritmo en lugar de  ir al suyo. La verdad es que los trofeos eran feos y no quería llevarse ninguno a casa (jejeje).

Foto de Cristina Poch


La cursa era bastante rompe-piernas, excepto el primer kilómetro que era llano y que servía para salir del pueblo el resto todo tenía pendiente o positiva o negativa.



Nos encontramos con un avituallamiento cada 4 kilómetros y poco, en total hubieron 5 en los 20 kilómetros y pico, todos ellos con agua o Aquarius de bebida, y con fruta, galletas, chocolate, frutos secos y chuches. La verdad es que con Sergio_RCB perdimos algunos minutos en los avituallamientos “picando” un poco de todo, y charlando con los voluntarios. 

El terreno de la cursa era de lo mas variado;  pistas, pistas con piedra, corriols entre bosques, zonas más húmedas, pinedas etc… Hacia el kilómetro 10/11 había una subida espectacular por una zona de rocas  que necesitabas de las manos mas de una vez para ayudarte a subir, con salto incluido al final a la “Roca Partida”




En el Km 14/15 durante la última subida, empezamos a oír música a todo trapo. Al poco en una corto falso llano, nos encontramos a un par de tíos disfrazados de Barbies, con una caravana hecha polvo y con la música a todo trapo, bailando al ritmo de Piratas del Caribe, Rocky y El Rey Leon, una performance friki de lo más épica…

Los últimos 4 kilómetros eran ya de bajada por una pista ancha pero con unas piedras que me hicieron pensar en la Maratón de Barcelona, por lo que me lo tomé con mucha calma. Ya en el tramo final entre Sergio_RCB y yo nos cruzamos unas miradas , él  no paraba de mirarme de reojo, igual se pensaba que le iba a pegar un “hatxasu” cuando en realidad yo no podía ni con mi alma y lo que quería es que me llevara a cuesta el último kilómetro.



Al final cruzamos la meta juntos, y después de estirar 2 minutos y medio (o menos) nos fuimos directos a por el súper-bocata de butifarra, media barra de medio con butifarra y el toque justo de all i oli con una cervecita que nos tomamos sentados en la plaza mientras veíamos entrar a los últimos clasificados.



Resumiendo cursa muy recomendable, con un ambiente increíble, gran cantidad de voluntarios (casi más que corredores) , gente haciendo fotos por todos los rincones, avituallamientos de lujo, y todo el pueblo volcándose en la organización y en los corredores. Todo por 12 euros y sin camiseta Kalenji para poderse quejar…

Pd: Sergio_RCB ya me está enredando para mas locuras….en breve se desvelarán.

Ficha de la Cursa

lunes, 27 de febrero de 2012

I Chia Laguna Half Marathon



  • Nombre: Chia Laguna Half Marathon

  • Edición: 1

  • Perfil: Asfalto

  • Distancia: 21 km - 10 km

  • Fecha: 29-04-2012

  • Hora: 9:30h

  • Lugar: Chia (Caglary, Cerdeña)

  • Precio20€ para la Media Maraton y 5€ para los 10K - gratis para los huéspedes del Chia Laguna Resort - consultar en la web precios alojamentos especiales para la carrera  

Red RunnerTiempo
Romana01:38:40

miércoles, 22 de febrero de 2012

Crónica 1ª Cursa BDN Running (por danielgpellicer)

El diumenge 19 de febrer vaig córrer la meva primera cursa com a RedRunner. Els companys @elparticula i @Sergio_RCB, han fet les seves cròniques, magnifiques, a les que no tinc res a afegir, així que em centraré en les sensacions.

En primer lloc, corria “a casa”, a Badalona, la ciutat on vaig néixer i viure durant la major part de la meva vida, i el fet de tornar-hi a córrer, a la primera edició de la cursa Badalona Running, va ser força emocionant, dóna una perspectiva diferent dels llocs on vaig créixer.

Pel que fa a la cursa, vaig quedar últim dels RedRunners, però no vaig pagar braves perquè vaig fer MMP. Aquí m´entren els dubtes. MMP després d´anar dos km caminant per culpa d´uns dolors (que avui encara duren una miqueta) al darrera de la cuixa esquerra. Jo em pregunto, si no hagués tingut aquests dolors hauria baixat de 60´? Tant lent vaig anar a la Jean Bouin, on tenia la meva anterior MMP? Passats ja uns dies, reflexiono i crec que va ser gràcies a @elparticula, a qui vaig seguir durant els primers km de la cursa, rotllo llebre, que em va fer agafar un bon ritme. En fi, sensació estranya la d´aquesta cursa, deu ser que encara no em conec prou com a corredor.


Foto de CarlesCat (corredors.cat)


I com sempre el millor pel final. Desvirtualitzar els companys RedRunners. Cal a dir que va costar trobar-nos. Van caldre uns quants DM´s abans de veure´ns les cares. Després tot van ser “rises” i bon rotllo. El començament de la cursa ens va agafar de sorpresa tot xerrant, vam començar-la, al final de tot, i anar xerrant, fins que ens vam anar posicionant cadascú al seu ritme.

Un cop acabada la cursa, més “rises” i xerrades. I després les braves RedRunners i uns frankfurts, per recuperar forces, i com no, seguint la xerrera.

Al final, el millor de la cursa va ser conèixer als companys RedRunners, bona gent, bons companys, i grans corredors. A tots us dic: “Ya os pillaré, y cuando os pille, necesitaré doble de bravas para recuperar fuerzas!!”


Ficha de la Cursa

18ª Cursa Atlètica Fira de Sant Isidre


  • Nombre: Cursa Atlètica Fira de Sant Isidre

  • Edición: 18

  • Perfil: Asfalto

  • Distancia: 10km

  • Fecha: 06-05-2012

  • Hora: 09h

  • Lugar: Cardedeu

  • Precio: 13€ (hasta el 01-05-2012) / 15€ (después de esa fecha)


Red RunnerTiempo
MiquelRM00:44:30
elparticula00:59:05
danielgpellicer01:00:19 (MMP)
LeiaGesseLesionada

martes, 21 de febrero de 2012

Crónica 1ª Cursa BDN Running (por Sergio_RCB)


Después de leer la crónica de elparticula, pocas cosas nuevas puedo explicar que el no haya contado ya…

Son las 8:00 de la mañana y suena el despertador, en una hora y media se da la salida a la primera edición de la Badalona Running de 10Km. Dos barritas energéticas y un yogurt natural sirven para romper la regla esencial de desayunar al menos 2 horas antes de competir, pero hoy las cosas son un pelín diferentes, tengo la línea de salida a 600m de casa y corro por las calles, parques y ramblas por donde he crecido, hoy corro en casa!!!

Me dirijo hacia la salida para reunirme con mis compañeros Red Runners y allí me encuentro con elparticula, markkkun y rosalizandra con quien comenzamos a charlar y reír un rato para hacer mas amena la pre-cursa. Poco rato después se nos unen  rogerpons, danielgpellicermi amigo Albert.

También nos encontramos con Romana que se une al grupo. La mañana es fría así que nos preparamos entre risas y fotos y decidimos calentar un rato.

Nos deseamos suerte e intento colocarme en un buen sitio para la salida. No hay cajones así que los primeros metros serán de continuo zig zag.



Se da la salida y como siempre en las carreras de 10Km salgo rápido, adelantando por la derecha por la izquierda y por donde puedo…cambiando el paso para no tropezar con otros corredores. Casi sin darme cuenta llego al Km2 en 7:22 (3:41km) es hora de frenar un poco hasta encontrar un ritmo cómodo.

Cruzamos la Rambla y callejeamos por las céntricas callejuelas peatonales para enfilar la subida hacia el Parc de Ca L´Arnus, que es una cuesta corta pero que te frena un pelín. Atravesamos el parque hasta llegar a la Riera Canyado y descendemos rápido hasta el paseo de la playa. Tenemos por delante una recta larga pegaditos al Mar.

Llegamos al Km 5 en 19:05 mi ritmo ha bajado a 3:48 pero me encuentro muy cómodo y fresco. Pasamos las piscinas, la estación de FF.CC y justo al pasar por la Fabrica del Anís Del Mono (el chulo Badalona) escucho la voz de andorreti y Pilarvi dándome ánimos. Durante decimas de segundo empiezo a pensar que voy demasiado rápido y estoy delirando pero rápidamente las veo paradas junto a sus bicis, aumento el ritmo para impresionarlas… jajaja es broma.

La verdad es que me hizo mucha ilusión encontrármelas, son esos momentos que no te esperas y que de repente te dan un chute de fuerza para aguantar lo que queda.



Llegamos al Port de Badalona y ya estoy pensando en la cuesta que nos espera para pasar a la otro lado de la vía (es lo malo de conocer el circuito) quedan unos 3 Km y me dejo llevar un rato para llegar fuerte al final y así nos plantamos en el ultimo Km aumentando poco a poco el ritmo hasta cruzar la línea de meta en 38:22 (3:51km). Nada más cruzar me encuentro a Romana haciéndome una foto, la abrazo y le doy 2 besos.



Muy contento con el resultado y aunque no es mi MMP me queda la sensación de que apretando los dientes podía haber bajado unos segundos mas al crono, pero eso ya son suposiciones.

Una vez llegados todos a meta y visto que excepto rosalizandra (enhorabuena por el podio!!) ninguno teníamos que subir a recoger ningún premio, decidimos  premiarnos a nosotros mismos con unas bravas y unos Frankfurts con su cervecita en el Centre Comercial Magic Badalona.

Horas después, sentado en el sofá de mi casa y cuando comienzas  a pensar con que te quedarías de la carrera de la mañana es cuando mas contento me pongo al ver que aunque te haya salido una buena carrera, con un buen tiempo y todo eso… lo que hace que se me escape una sonrisa es al pensar  en los momentos de risas con los compañeros previos a la cursa, la sorpresa de encontrarme a Pilarvi y andorreti o el poder abrazar a Romana justo al cruzar la línea de meta, me quedo con esos detalles que son los que hacen que cada día me guste mas correr…

Ficha de la cursa

lunes, 20 de febrero de 2012

Crónica 1ª Cursa BDN Running (por elparticula)

El domingo pasado, seis Red Runners fuimos a correr la 1ª Cursa BDN Running.

Con Sergio_RCB haciendo de anfitrión, allí nos juntamos en el "punt de trobada" markkkun, rosalizandra (nuestro último gran fichaje), danielgpellicer, rogerpons y un servidor, dispuestos a correr por Badalona y jugarnos las bravas más reñidas de toda la historia de los Red Runners!!!

Hacía frío, más del que estamos acostumbrados, pero tampoco como para llamarlo siberiano. (Si algún esquimal que corrió la cursa está leyendo esto, que lo confirme, por favor.)



Después de dejar las cosas en el guardarropa, hacernos unas fotos con la gran Romana que venía de espectadora (desde aquí le deseo que se recupere lo más pronto posible!!!), reírnos de la piel de gallina del valiente markkkun (que iba con piratas) y realizar sórdidos comentarios sobre la pomada misteriosa que Sergio_RCB se pone antes de las carreras y que puede dejarte ciego (Epo en gel????), unas vueltas de calentamiento (de piernas y de lengua)... y sonó el disparo de salida.



Nosotros como siempre, retirados de la salida, charlando y casi sin darnos cuenta de que la gente ya estaba corriendo. Así volvimos a salir últimos. Esto ya empieza a ser una seña de identidad de los Red Runners, como las bravas.



En el grupo que precedía al coche escoba, cuatro Red Runners.

Danielgpellicer, debutante como Red Runner en una cursa. Todo una incognita. Sabiamos que sus tiempos eran cercanos a la hora, su reciente paternidad y su falta de entreno quizá le convertían en el máximo favoríto para pagar las bravas, pero nadie contaba con que aún quedando último, podía hacer Marca Personal y quedar excluido del pago (como así fue)

Rogerpons, otra incognita (pero menos). Mucho tiempo sin correr por culpa de una rodilla maltrecha que no acaba de curar (o eso dice...). La verdad es que los que le conocemos, ya nos nos fiamos de él. Sobretodo desde aquel día que cojeaba antes de empezar la Cursa Lluis Companys y en el primer km ya nos había dejado atrás (a nosotros y a la cojera).

Markkkun. Otro que no sale mucho a rodar últimamente pero no desprecia nunca una post-cursa con bravas. Además, estrenaba su nuevo Garmin que le había tocado en un concurso de Twitter organizado por la marca. (plus de motivación)

Y el que escribe. Que sí, que entereno mucho pero mejoro poco... aunque cada día me lo paso mejor :-)

Y así empezamos a rodar suave, charlando, vacilandonos, adelantando poco a poco a los que aún iban más lentos que nosotros. Como dirían los periodistas deportivos... una carrera muy táctica. :-D



Llegando al km 3, con las piernas ya calientes y dando algún acelerón para evitar los tapones que forman esos corredores que corren de cuatro en cuatro, uno al lado del otro, formando un muro más duro de pasar que el de una maratón, decido mantener el ritmo de esos acelerones y sin mirar atrás, continuo con las zancadas un poco más largas de lo habitual y desprenderme de mis compañeros.

Sin bajar el ritmo, continúo por una enorme recta de unos 3km, concentrado, pensando en si podría aguantar así mucho tiempo. De repente, dos guapas chicas, vestidas de ciclistas (con su casco y todo) me despiertan de mis pensamientos con gritos de ánimo. Me costó reconocerlas... eran Pilarvi y Andorreti!! Que salieron con sus bicis a hacer 70km y al pasar por Badalona se pararon para vernos!!! Que detallazo!!! Y que ilusión!!! Gracias chicas ;-)

Hasta el km 7, en un giro de ida y vuelta que me permite mirar atrás y divisar a los Red Runners que van detrás mío, no soy consciente de que les he sacado más distancia de la que creía. Me acerco a ellos cuando voy a cruzarmelos, les hago un corte de mangas para recordarles que van detrás mío :-) y a seguir corriendo sin aflojar, no vaya a ser que me luego me pillen y me devuelan la broma :-)

En otra curva llegando a un puente en subida, vuelvo a ver a Rogerpons que cada vez está más cerca de mi. No lo acusaré de recortador, no... :-P El caso es que a pesar de la subida, intento mantener el ritmo, no mirar atrás y continuar así hasta la meta.



En el último km y medio, miro mi crono y veo la posibilidad de hacer marca, lo que me hace no desfallecer e intentar seguir igual.

En la última curva, veo a Sergio_RCB, a Romana y Barceruel, que me animan y aunque el último km fue el más rápido de toda la cursa, no consigo hacer marca por 15 segundos. A pesar de todo, muy contento con la carrera que he hecho y con no haber acabado el último para pagar las bravas :-)



Muy contento también con el podio de nuestra nueva Red Runner, rosalizandra!!



Ya de camino buscando un bar para recuperarnos, nos encontramos con un chavalito al que quisimos darle algún consejo y ánimos haciéndonos una foto con él. Le dijimos al tal Roger Roca, que si seguía ganando cursas (como la de ayer) y siendo campeón del Mundo de Duatlon, le dejaríamos venirse a comer unas bravas con nosotros muy pronto. Los Red Runners somos así, nos gusta motivar a la gente que empieza :-D

Los Red Runners con Roger Roca, 
Campeón del Mundo de Duatlon

En cuanto a la cursa y su organización, todo muy correcto para ser la primera edición. Gran publicidad y atención al corredor desde la apertura de inscripciones hasta el final de la cursa. Aunque no pude ir a la fira del corredor, solo escuché a gente hablar bien de ella. La bolsa del corredor, espectacular para lo que se viene ofreciendo últimamente en otras carreras mucho más caras. Y al terminar la cursa, agua, Aquarius, Fanta del McDonalds, un croisant de jamón y queso y un plátano.



Aspectos a mejorar. El tema del avituallamiento. Se dieron vasos de agua de plastico. A mi no me importan que sean vasos, si son de "papel", por que los doblas por la mitad y te los puedes beber sin tener que pararte, pero al ser de plastico, si los doblabas se rompían, así que solo le pude dar un sorbo y tener que tirarlo a riesgo de empaparme y morir congelado por el frío un km después.

El tema del circuito. Faltaban cintas en algunas curvas, ya que las anchas aceras, permitían que a veces no se supiese si el recorrido iba por la carretera o por la acera, cosa que aprovechaban la mayoría de la gente para recortar. No hace falta decir que adelanté a más de uno dos veces...

El tema del guardarropa. Esto ya viene siendo un mal muy común de las cursas y del aumento de corredores. Tiempo excesivo pasando frío hasta conseguir coger tu bolsa y poder abrigarte.

En resumen, gran cursa, buen ambiente, buen recorrido, buena organización en lineas generales, buena relación calidad-precio y por supuesto... buenas bravas!!!



Ficha de la Cursa

domingo, 19 de febrero de 2012

Half Trail Barcelona


  • Nombre: Half Trail Barcelona

  • Edición: 2

  • Perfil: Montaña

  • Distancia: 73km (3100m desnivel positivo)

  • Fecha: 28-04-2012

  • Hora: 7h

  • Lugar: Sitges

  • Precio: 40€ (federados) - 48€ (no federados) hasta el 21-03-2012. Después de esa fecha +5€ 

  • Otros: Además de la Half, también se organiza el mismo día una Ultra Trail (103km) y una Short Trail (21km)
Recorrido
Perfil

Crónica de la Cursa (por visualpanic)

Red RunnerTiempo
RetoBCN1211:33:28
visualpanic11:41:35
Born2Run12:51:52
rosalizandraGripe

jueves, 9 de febrero de 2012

27ª Cursa Popular Vila de Sant Boi


  • Nombre: Cursa Popular Vila de Sant Boi

  • Edición: 27

  • Perfil: Asfalto

  • Distancia: 10km

  • Fecha: 18-03-2012

  • Hora: 10h

  • Lugar: Sant Boi

  • Precio: 10 € + 2€ (si no se tiene Chip amarillo)

Ficha de la Cursa (por markkkun)

Red RunnerTiempo
GermàTub00:46:05
jgrueso00:55:34
markkkun00:57:41 (paga las bravas)
elparticulaLesionado

miércoles, 8 de febrero de 2012

Crónica de la Mitja Granollers (por LasoRios)

Ayer corrí la media maratón de Granollers. Era una carrera que tenía ganas de correr y que por una cosa u otra no había corrido. Este año Adidas regalaba la inscripción por la compra de unas zapas así que, como me compre las Adistar Ride en la fecha de la promoción, no había excusas.

Estoy en la 8 semana de preparación para el maratón de Barcelona, ayer era el día 4 de la séptima (para un total de 14) y el objetivo de la mitja era buscar un ritmo bueno y aguantarlo los 21km, un ritmo de cara a la maratón a más menos 5' incluso 4'50. Intentar acabar con ganas y animado creyendo que es posible el objetivo de las 3h30 del maratón aunque conociendo como va esto de correr tenía un plan B por si me encontraba fuerte e intentaba asaltar mi MMP en media maratón. 1h 41'50" conseguido en la Mitja Mataró 2011.

Este plan no tenía mucha historia, ver como iba y si me sentía bien intentar ir a tope los 21km. A menos de 4'50, cosa que me aseguraba MMP. Ósea kamikaze total (para mi ritmo), porque no había preparado específicamente la carrera, pero ya digo que en principio no era la idea.

El viernes 3 de Marzo a primera hora fui a por el dorsal y me sorprendió la cantidad de gente que había. Como iba con las fieras no pude chafardear en la fira que había y nos marchamos enseguida quedándome con las ganas de echar un vistazo a las novedades adidas.



El sábado, el grandísimo atleta Rafa Iglesias, iba a estar en el stand de adidas. Desde que le conocí en el verano en Salamanca siento una especial predilección por él porque me trató fenomenal sin conocerme de nada y invitarme a rodar con él fue un detalle inolvidable para mi. Un par de días antes de venir a Barcelona me preguntó por mp si iba a correr en Granollers y me dijo las horas que iba a estar en el stand firmando…así que si podía me pasaría.

A las 13 del sábado me acerqué de nuevo a Granollers y al poco llegaron “los élite” Makau, Castillejo, Vanesa Veiga, Leyva y como no, Rafa Iglesias. Toda la atención fue para Makau por lo que me pude hacer un par de fotos con los demás y estar hablando con Rafa durante ¡una hora! Increíble, vaya tío más genial, hablamos de la carrera, me comentó como era el recorrido, del maratón que iba a correr en primavera, del maratón que estoy preparando yo, de nutrición, de entrenos, algún consejillo…en fin, que fue como una clase de universidad con un doctorado en atletismo. Me fui a casa más contento que unas pascuas.



Por la noche me fui con los niños a cenar a casa de un amigo y pedimos pizza para todos para no romper el ritual pre carrera en el que siempre cae una cantidad buena de hidratos nocturnos.

El domingo nos levantamos pronto, como siempre, pero como la cursa empezaba a las 10:55 no había demasiada prisa en salir de casa así que me puse en marcha a las 9:30. Antes, a las 9 me tomé una tostada y dos plátanos.

Los 20km en moto hasta Granollers fueron lo más duro de toda la mañana. Entre 2 y 4 bajo cero, sufrí mas hasta llegar allí que en los 21 de la Mitja…¡Uf! ¡Que frío!

Cuando llegué ya ví que esta cursa era tan especial como había leído, mucha, mucha gente y gran ambiente.

Aparque la moto cerca de la meta y busque un antro para tomar un cortado, otro de los rituales previos a toda carrera.

Luego dudé en dejar los bártulos en la moto o en el guardarropa ya que como había tanta gente al acabar podía ser un caos como pasó en la Jean Bouin. Finalmente me decidí por el guardarropa de la organización, que por cierto, funcionó fenomenal.

Cuando me estaba preparando en el pabellón vi que la gente se abrigaba mucho para correr y me hizo dudar con que salir. Yo pensaba salir con manga la larga fina, la New balance que dieron hace un par de años en la cursa nassos, mallas cortas y los compressport pero al ver a la gente con guantes, gorro, chubasqueros…no sé, estuve a punto de equivocarme pero al final salí con lo que pensaba y una braga en el cuello. Menos mal.

Tantos años en moto me han llevado a creer que si tengo el cuello caliente lo demás no me importa y al poco de empezar sobra todo, como sucedió.

Había habido una incidencia con los que conseguimos la inscripción a través de la compra de las adidas y el dorsal era negro, ósea sin marca, cosa que me llevaba al final. Tampoco me importaba mucho dada la estrategia que pensaba seguir pero bueno, si podía salir con mi marca mas adelante, pues mejor. Así que nada mas cambiarme y con 25 minutos antelación me fui a la salida y le comenté lo que me había pasado a los voluntarios y no me pusieron ninguna pega en dejarme pasar hasta “los amarillos” que era el color que valía el tiempo de la mitja mataró. 15 minutos antes de empezar me tome unos hidratos.

A las 10:55 con exquisita puntualidad empezó la cursa, mucha gente, pero tampoco era molesto, cada uno intentando coger su ritmillo. El paso por el primer Km. fue de 4´50, bien. El segundo algo mejor. El paso por el Km. 5 fue de 23´45” a 4´45” Km. osea mas o menos lo que había previsto. Picaba un poco subida pero las sensaciones eran buenas. El segundo 5Mil en 23´32”, algo mejor que el primero lo que hacía un paso por el 10.000 en 47´17”. 47´ bajos era un buen tiempo para el 10.000, si conseguía igualarlo en el segundo mejoraba seguro la MMP y las sensaciones seguían siendo buenas. Poco después atravesamos La Garriga con una ambiente excepcional, km 11 y empezamos a bajar.



El sábado Rafa me dijo que los últimos 10 eran en bajada con algún repecho y que los 5 últimos eran picados muy hacía abajo.

Empezaron a caer los km´s y las sensaciones seguían siendo buenas.

Cuando pase el Km. 13 y como prevención al bajón de otras mitjas en torno al 16 me tome los hidratos, ya digo más por prevención que por necesidad. Km. 15, tercer 5mil en 22´28 a 4´30 Km., miro el reloj y veo que mejoro la MMP, y que mejoro sobrado, cerca de dos minutos. Esta sensación de alegría hace que me tiré en tromba los últimos 5km, ya me da igual.

Km 20, cuarto parcial de 5mil, estos 5km en 21´22”, perfectos, a todo lo que puedo el pulsómetro arriba, arriba, pero me sigo viendo bien, ahí ya iba realmente rápido.

Km 20 en 4´06, vuelvo a mirar el Polar y veo que voy a hacer tiempazo para mi, que la progresión ha sido muy buena así que para acabar de mejorarla vuelvo a apretar todo lo que puedo en el ultimo 1000 e intentar que el último km sea el mejor de los 21, lo hago en 3´50” adelantando a muchos companys.

Acabo a tope pero recupero casi 40 pulsaciones en el primer minuto, no miro el reloj hasta un rato después aunque no hay quien me quite una sonrisa de la cara, ya recuperado y veo que he marcado 1h 35´18”, ¡casi 6 minutos mejor que mi anterior MMP ¡Que alegría!

Hago la gira tras la cursa y cojo la bolsa con varios detalles de los patrocinadores y me cambio tan rápido como puedo con esa cara de felicidad que no se me va. Una vez seco estiré y comí algo.

Cuando salgo del pabellón en busca de algo caliente veo que justo está la entrega de trofeos y me detengo a ver si veo a Rafa para despedirme de él pero se había ido a hotel, imagino que decepcionado por el tiempo que hizo. (Fue la única espinita para mi de ese día, la mala actuación de Rafa Iglesias) Fue octavo con peor tiempo que el año pasado que recordando lo que hablé con él el sábado, me hizo pensar que estaría jodido.

Allí veo a Makau solo esperando a subir al podium y le digo a un chaval que había por allí que me haga una foto con él. Vaya tío desagradable, me mira con cara de perro y ni mira a la cámara cuando nos hacen la foto. ¡Bah!

Luego me acercó a Castillejo, que estuvo muy poquito el sábado en el stand, al que felicito y con el que también me hago una fotito, vaya, todo lo contrario que Makau, muy agradable.



La vuelta con la moto menos dura, hace frío pero algo menos que por la mañana.

Llego a casa y todos duermen, consecuencias del madrugar, así que como tranquilo y me quedo en twitter mirando tiempos, fotos y anécdotas de la cursa. Por la tarde y con el tiempo que hacía, tarde de chicos, peli y palomitas en el sillón… con una sonrisa que todavía a día de hoy me dura. :-)))

La siguiente cursa y última de preparación para el maratón es la Mitja Maresme. Para esta tenía previsto ir a por MMP, pero después de lo de ayer no se que haré. Ya veremos.

@LasoRios

Ficha de la Cursa

martes, 7 de febrero de 2012

39 BMW Berlin Marathon


  • Nombre: BMW Berlin Marathon

  • Edición: 39

  • Perfil: Asfalto

  • Distancia: 42km

  • Fecha: 30-09-2012

  • Hora: 9 h

  • Lugar: Berlín

  • Precio: 60€ (inscripción) + 30€ (camiseta) + 10€ grabado de medalla


Red RunnerTiempo
sandrabages03:37:49
mothor04:15:23

lunes, 6 de febrero de 2012

I Evasion Running Ekiden Sant Joan Despí



  • Nombre: Evasion Running Ekiden Sant Joan Despí

  • Edición: I

  • Perfil: Asfalto / Tierra

  • Distancia: 42km (6 relevos: 5km, 5km, 10km, 5km, 10km, 7'195km)

  • Fecha: 01-04-2012

  • Hora: 9h

  • Lugar: Sant Joan Despí

  • Precio: 85€ (por equipo)

  • Comentario: Queremos hacer como mínimo un par de equipos de Red Runners para jugarnos unas bravas entre nosotros. Se intentarán hacer equipos igualados según los tiempos que está haciendo cada corredor últimamente. Los Red Runners que quieran participar que dejen un comentario en el blog, o envíen un correo al mail del blog, o usen el formulario que hay en el apartado de Contacto del blog, con el Asunto: Consulta.
Recorrido Ekiden


Equipos


Appetite for Red Runners
KmNombrePrevisiónT. RealDiferencia
5David S0:18:0000:18:3200:00:32
5@leiagesse0:29:0000:27:4000:01:20
10@aalsina0:48:0000:46:1300:01:47
5@Born2run0:26:0000:22:1700:03:43
10Xavi0:48:0000:48:4900:00:49
7@orsonwelles19740:23:0000:22:5600:00:04
Total03:12:0003:06:2700:05:33

Nevermind Red Runners
KmNombrePrevisiónT. RealDiferencia
5@corroyexisto0:25:0000:22:3800:02:22
5@makkkun0:27:0000:24:2500:02:35
10@rocaroger0:42:0000:42:4000:00:40
5Sergi M.0:24:0000:20:0800:03:52
10@Alf_Red730:44:0000:42:3200:01:28
7@elparticula0:27:0000:24:5200:02:08
Total3:09:0002:57:1500:11:45

In Time Red Runners
KmNombrePrevisiónT. RealDiferencia
5@CrazySeagull730:24:0000:20:5700:03:03
5@pilarvi0:26:0000:24:3100:01:29
10@GermaTub0:41:0000:43:5300:02:53
5@andorreti0:27:0000:24:1600:02:44
10David0:45:0000:43:2400:01:36
7Oscar0:27:0000:22:2400:04:36
Total3:10:0002:59:2500:10:35